Anna Turek

pasta z makreli

Spożywanie ryb wpływa pozytywnie na  układ krążenia, chroniąc przez miażdżycą. Zmniejsza ryzyko arytmii oraz zawału serca. Ułatwia obniżenie ciśnienia przez pobudzenie organizmu do wytwarzania tlenku azotu rozszerzającego naczynia krwionośne. Obniża ryzyko nowotworów. Działa przeciwzapalnie, stymuluje układ odpornościowy i nerwowy do prawidłowej pracy. Stymuluje wytwarzanie serotoniny-hormonu szczęścia. Ponadto dobrze wpływa na wygląd skóry, włosów i paznokci.

Ponieważ ryby tak dobrze wpływają na nasz organizm warto spożywać je jak najczęściej np. w postaci pasty z makreli.
Do jej sporządzenia potrzebne będą:
  • 1 średnia cebula
  • 1 ogórek kiszony
  • 200-300g wędzonej makreli
  • 1 łyżka majonezu
  • 2 łyżeczki musztardy
  • sól i pieprz do smaku
Wszystkie składniki należy drobno pokroić i wymieszać lub wrzucić do miksera/blendera czy innego cuda i gotowe;) 
Gdyby pasta wyszła zbyt słona, co zależy często od ryby, można dodać drobno posiekane jajko na twardo.

Tagi:

12 Odpowiedzi do “pasta z makreli”

  1. wyglądaaa przepysznieee! nie mogę oglądać jedzenia, bo automatycznie biegnę do lodówki :<

  2. Uwielbiam domową pastę z makreli, wędzoną makrelę również w całości.
    Ogólnie na poprawę urody oraz zdrowia wpływają dobrze ryby, chociaż taką pastę najłatwiej przyrządzić 🙂

  3. Agata pisze:

    super ta pasta 🙂 ja czasem robię wersje z majonezem i zielonym groszkiem 🙂

  4. uwielbiam makrelę 🙂 ale w normalnej postaci 😉

  5. Soemi87 pisze:

    Ja nie przepadam za makrelą.

  6. Anonimowy pisze:

    a moj przepis jest taki;cala makrela,serek bialy filadelfia bądź podobnego pokroju,koperek drobno posiekany i drobno posiekana cebulka,do tego lyzka majonezu,sok z polowy cytryny,sol i pieprz,mozna dac szczypiorku zamiast koperku i z wedzonym lososiem ta sama wersja tez jest super

  7. spontanicznie wymyślona sałatka z makrelą była niedawno naszą kolacją a przepis jej znajdziecie u nas na http://www.naszadrogado.pl/2014/02/saatka-pena-biaka-dla-2-osob.html

  8. Anonimowy pisze:

    Makrela, twaróg, cebulka, oliwa z oliwek, pieprz i blender. 😉

  9. Anonimowy pisze:

    tylko co z ośćmi ?

  10. sugeruję wybrać ;):P

  11. Anonimowy pisze:

    to wychodzi na to by zjeść ta pastę trzeba poświęcić trochę czasu na jej przygotowanie, bo wybrać wszystkie ości z makreli to nie jest szybka sprawa…

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*

*

*